Tirar fotos de seu alimento e a perda de mais fácil

Por algo tão simples como tirar uma foto de todasPor algo tão simples como tirar uma foto de todas

no curso de um dia, ocupar é, na verdade, uma maneira fácil de perder peso. Você vai se tornar consciente de sua madforbrug!

Para a grande maioria das pessoas obesas vêm kiloene certamente não é do nada. Enquanto alguns não começar a trabalhar fora, e outras comer a comida errada, há também muitos que simplesmente comer muita comida. Mas para parar de comer muito não é missão fácil, assim como é para muitas pessoas acontece inconscientemente.

É, no entanto, o aconselhamento para isso. A única coisa que você estiver usando este método para perder peso, deve usar, é um smartphone com uma câmera. Os telefones móveis modernos, todos têm excelentes câmeras que você pode usar para imortalizar a sua admissão no curso de um dia, e como você sabe, por exemplo, uma imagem mais do que mil palavras!

Muitos não sabemPorque elas comem uma grande quantidade em cada refeição,

Muitos estão completamente cientes do quanto eles no decorrer de um dia quando tomar. Porque elas comem uma grande quantidade em cada refeição, ou porque eles estão constantemente a entrar e småsnacker com nozes, batata frita e um refrigerante por apenas tops tudo. Tornando-se consciente de sua madindtag no curso de um dia, você aumenta consideravelmente suas chances de fazer algo sobre isso!

Fremgangsmetoden é o seguinte: de Cada vez, você precisa comer alguma coisa, você deve tirar uma foto dele. A imagem, como tal, não faz nada para começar, mas depois de uma semana você terá a oportunidade de ver o que você médio de consumir em um dia. E acredite – você fica realmente muito surpreso!

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Só o ato de tirar uma foto de sua comida antes de você começar a cavar a solta, e também para torná-lo consciente. Muitos de nós pode facilmente comer um bom saco de sal nozes sem ele satura, de forma alguma, mas como um saco de nozes contém sempre vários milhares de calorias. No caminho, ele vai mal muito rapidamente; é, portanto, de que 2/3 de todos os americanos hoje estão acima do peso, e estamos tão familiarizados na Europa não é tarde para assumir o u.s. tendências..

Aumentar o impacto de suas imagensUma foto de sua comida é uma coisa,

Uma foto de sua comida é uma coisa, mas lembre-se de também colocar a outra mão ao lado da comida, assim é possível obter uma imagem realista do país. Muitos dos madfotograferne usando ângulos estranhos e iluminação ruim (apesar do fato de que eles estão apenas se enganando) para fazê-lo parecer melhor, mas uma mão para evitar isso.

Você vai ter o máximo de efeito com as suas fotos, você pode, com a vantagem de ser online na net, para que todos tenham a oportunidade de vê-los. De repente, sua comida publicado por tudo e todos, e se ao mesmo tempo fazer um blog com o seu progresso, a sua motivação para perder peso e manter o controle de sua vida ser reforçada com (a nossa estimativa de lance de um mínimo de 420 %! Especialmente em combinação com comprimidos, tais como policosanol.

É tão fácil enganar com a comida, e ele é tão fácil de ser completamente alheio a ele, no curso de um dia consumir. Tirando uma foto de todos os alimentos que você precisa para comer, você obtém no entanto, criou-lhe uma visão geral de sua ingestão, e sem uma visão global, não é realista tentar mudar alguma coisa!

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O ácido alfa-lipóico – a partir de gordura para os músculos

O ácido alfa-lipóico é uma forte substância em formaO ácido alfa-lipóico é uma forte substância em forma

de pílula que pode ajudar você a obter o máximo de sua perda de peso ou na busca de um pacote de seis.

Quase todos gostam de remover alguns dos gordura desnecessária; porque nós pesar demais, ou porque um six pack para o verão poderia ser super gordura. Isso requer, entre outras coisas, o exercício, o treinamento e uma forte dieta, mas com a ajuda de alguns suplementos que você pode dar a sua perda de gordura, um bom chute. Um desses suplementos é o ácido alfa-lipóico!

Apenas o ácido alfa-lipóico é um antioxidante com fogo no rabo, que por muito tempo foi conhecido para ser capaz de regenerar a vitamina C e a vitamina E, blunt forældelsesprocessen e aumentar a excreção de metais pesados no corpo, tais como o mercúrio perigoso. O ácido alfa-lipóico foi sintetizado pela primeira vez em laboratórios de todo o mundo no 19070, onde foi a cura de uma doença hepática crônica.

Muito impressionante nota sobre o ácido alfa-lipóico é que vocêMuito impressionante nota sobre o ácido alfa-lipóico é que você

como um ser humano pode ter um monte antes de tornar-se prejudicial NOAEL (Não Observáveis Nível de Efeito Adverso – o Quanto você pode consumir antes que ele sai do lugar) é de 60mg por quilo! ALA também ocorre naturalmente em certos vegetais, como brócolis e espinafre, mas as quantidades são muito pequenas para realmente dar alguma coisa.

Portanto, você pode comprar o ácido Alfa-lipóico comprimidos e levam cerca de 500mg de que, a cada dia. Ou seja, ele pode ajudá-lo na luta contra a gordura extra!

ALA colocar os carboidratos nos músculos, e não gordura

O que o ácido alfa-lipóico pode é que a droga para garantir maior inclusão de carboidratos a cada dia que ocupam em seus músculos. Se mais de seus hidratos de carbono são armazenados nos músculos e no fígado, torna-se menos ditto nomeadamente armazenados em seu fedtlagre, que, assim, não é aumentada. Pelo contrário, reduz a!

Tudo isso ocorre por meio de GLUT-4 glucosetransportermolekyler, como o ácido alfa-lipóico traz um muskelmembraner. GLUT-4 imita a insulina (e, assim, aumentar o insulinsensitivitet, coisa boa!), e, assim, pode, na verdade, também ser utilizada na luta contra a diabetes. Mais hidratos de carbono bater os músculos.

Além disso, este reduz o ácido alfa-lipóico produção de triglicérides eAlém disso, este reduz o ácido alfa-lipóico produção de triglicérides e

assim, também fedtskabelse. Em suma, a partir de um estudo realizado em 2009:

“Entregar a partir de LA (o ácido lipóico) de ratos tratados apresentaram um aumento glycugen concentrações, indicando que o kulhydryater absorvida como glicogênio em vez de ser gordo’.

Em uma frase: o ácido alfa-lipóico transforma os hidratos de carbono, através de seu alimento consumir, para o glicogênio nos músculos em vez de gordura. Você vai se tornar mais forte e vai obter um menor percentual de gordura corporal com uma droga!

O ácido alfa-lipóico pode ser adquirido na Dinamarca, mas escolhi comprar o meu (como está na foto) nos estados UNIDOS, como é mais barato a longo prazo. Escreva um comentário se você quer ter um link para o ALABAMA, nos estados UNIDOS. Você também pode olhar para allicinpiller.

Proteína para a perda de peso

Se você não imediatamente interessada em criar os músculos maioresSe você não imediatamente interessada em criar os músculos maiores

você pode encontrar a acreditar que o pó de proteína é um desperdício de tempo e dinheiro – mas o que sobre o seu peso?

A verdade, porém, é outra. Proteína na quantidade certa é não só essencial, a fim de obter maior músculos, mas também uma necessidade absoluta para qualquer perda de peso!

Todas as proteínas são criadas de aminoácidos, que são encontrados em todo o 22 de tipo diferente. O corpo tem de usar para todos, todos os 22, em ordem para funcionar perfeitamente. Todos os tipos de proteínas imita um ou mais tipos de aminoácidos, e dependendo do que você come você pegar um pouco de tudo, ou um pouco demais de um tipo.

Com proteína, você a perder gordura, e não de músculosCom proteína, você a perder gordura, e não de músculos

Com muitos, muitos, tipos de dieta perdido não apenas a gordura, mas também massa muscular. Assim, é bem verdade que o mais fácil em relação à quilo, mas também são mais fracos e menos forte contra doenças. Aqui, o jogador de proteína em relação à sua perda de peso, um papel muito importante, como a qualidade de proteína em doses elevadas contém uma substância com o nome em inglês de leucina. Esse tecido inteligente permite um metabolismo lento, e isso é mais do que desejável!

Especialmente em conjunto com um slow-carb dieta pode uma alta quantidade de proteína a ser um grande amigo em necessidade. Com um slow-carb dieta, o que muitas vezes pode ser super eficaz, e na verdade dar um bom perda de peso, você perde tanto músculo e gordura. Mas o referido leucina impede que os músculos sejam menores, porém, sem efeito sobre a gordura que nunca caiu.

Em uma frase: Um alto conteúdo de proteína na sua dieta garante que você apenas perder gordura e não músculos, e, assim, tornar-se mais leve, mas não a mais fraca!

Aumenta o seu metabolismoAumenta o seu metabolismo

Estudos têm mostrado que um café da manhã com alto conteúdo de proteína (ver o meu pequeno-almoço com alta proteinhold aqui) aumenta o seu metabolismo em 30% por até 12 horas. É basicamente o mesmo que uma caminhada de 5 quilômetros só para comer uma refeição decente pequeno-almoço em vez de uma rápida pedaço de pão ou semelhante absurdo.

A conclusão em relação à proteína e a perda de peso é que os dois andam lado a lado, como nada mais. Um alto conteúdo de proteína é, talvez, a única dieta que você vai precisar. Uma perda de peso com um metabolismo alto e sai de seus músculos, nas condições certas, vai ser queimado, juntamente com a sua gordura, e é muito bobo. Comprar uma carga de proteína em pó da Bodylab e comê-lo para o café da manhã, a fim de garantir uma perda de peso permanente!